ウォーキングをして美しくなりましょう
ウォーキングと言うと、中高年が生活習慣病を予防するために行う運動と言うイメージがあります。
確かに、それは間違いではありません。
しかし、ウォーキングは若い女性にもおすすめです。
なぜなら、美肌効果があるからです。
ウォーキングをすると、全身の血の巡りが良くなります。
当然、肌に良い影響を及ぼします。
もちろん、ダイエットにも最適なので、若い女性のための運動と言ってもいいのかもしれません。
ウォーキングよりももっとハードな運動の方が美容効果が得られるのではないかと考える人もいるでしょう。
しかし、ハードな運動をすると、体内では活性酸素が増殖することになります。
活性酸素はなくてはならないものですが、増えすぎるのはだめなのです。
肌に悪影響を与えますし、老化の進行が早くなると言われています。
ウォーキング程度の軽い運動なら、活性酸素が増えすぎてしまうことはありません。
週に2日か3日程度から始めるようにしましょう。